課程簡介

課程藉由家中隨手可得的物品，模擬長輩日常生活的動作，進行全身性的健身運動。強化身體各部位的連結，提升動作控制及平衡能力，也有助於降低跌倒的風險。
課程將帶領長輩逐步鍛鍊，強化肌肉，享受樂齡人生！ 【課程中需自備】：
(1) 寶特瓶兩個（500~600ml）
(2) 小毛巾一條（34*75cm）
(3) 椅子一張（堅固穩定、不滑動）

課程時間

每週一 14:00–14:50​
可選上課日期：
​​​03/06、03/13、03/20、03/27、04/10、04/17、04/24、05/08、05/15、05/22、05/29、06/05

單元簡介

單元1
下肢肌耐力運動、功能性運動、基礎伸展操

課程價格

總課堂數
單堂價格
總價格
1堂
400元
400元

課程備註

材料包
可否插班
班級屬性
無
可
團體班
※ 最多5名，額滿為止