課程藉由家中隨手可得物品,模擬長輩日常動作,進行全身性的健身運動,提升動作控制及平衡能力,也有助於降低跌倒的風險。
*請自備寶特瓶2個(500~600ml)、小毛巾1條(34*75cm)、堅固穩定(不滑動)椅子1張。 |
課程時間每週一 14:00-14:50
03/06、03/13、03/20、03/27、04/10、04/17、04/24、05/08、05/15、05/22、05/29、06/05 |
單元1 相見歡 |
單元2 上下樓梯不求人 |
單元3 歡抱孫兒享天倫 |
單元4 保命防跌你我有責 |
單元5 護心有氧體適能 |
單元6 日常生活自己來 |
單元7 椅起動起來 |
單元8 樂活抗老化 |
單元9 手腳俐落非難事 |
單元10 預防肌少症 |
單元11 活力氣色好 |
單元12 課程總回顧 |
總課堂數 |
單堂價格 |
總價格 |
12堂 |
400元 |
4800元 |
材料包 |
可否插班 |
班級屬性 |
無 |
可 |
團體班 ※ 最多5名,額滿為止 |
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